粉葛煲魿魚 27 -1-2003
功效: 去骨火...
材料:
粉葛 | 1 斤 |
魿魚 | 1 條 |
大扁豆 | 共 3 蚊 |
赤小豆 | |
瘦肉 | 半斤 |
蜜棗 | 3 至 4 粒 |
果皮 | 1塊 |
做法:
1. 魿魚首先落鑊煎至微熟..後用. | |
2. 瘦肉飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 | |
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3. 粉葛刮皮切小件..其他各材料洗淨待用. | |
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 | |
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。 | |
6. 再煲滾後改用細火煲三個半小時。 | |
7.落鹽調味即可。 | |
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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